O znaczeniu ruchu w życiu człowieka i sposobach utrzymania sprawności opowiadał seniorom Politechniki Wrocławskiej Tomasz Kabała – fizjoterapeuta, zastępca dyrektora NZOS Creator we Wrocławiu
Kabała przypomniał, że w sprawie ruchu od zawsze panowała zgoda między lekarzami, filozofami i specjalistami innych dziedzin: wszyscy twierdzili, że jest nam potrzebny. Początkowo był konieczny głównie po to, by utrzymać siłę i zręczność konieczne w pracy i walce. Od pewnego czasu lekarze zwracają uwagę także na inny aspekt: ruszając się dla przyjemności można przeciwdziałać szkodliwym skutkom pracy użytkowej, wynikającym z powtarzalności ruchów lub długotrwałego zajmowania tej samej pozycji. Najważniejsze jednak jest zachowanie i przywracanie zdrowia. – Samodzielność ruchowa jest bardzo istotna dla jakości naszego życia – podkreślił Kabała. – Możemy o nią zadbać, stosując po prostu rozsądną dawkę ruchu.
Zdaniem prelegenta wielu dolegliwości można by uniknąć lub przynajmniej ograniczyć ich skutki, stosując mądrą profilaktykę.
Profilaktyka pierwotna to badanie się, by w miarę możliwości wykryć choroby we wczesnym stadium, gdy są jeszcze łatwe do wyleczenia. Wtórna – to leczenie chorób, gdy dopiero się zaczynają, by ograniczyć ich skutki. Wreszcie profilaktyka trzeciej fazy to ograniczanie skutków przebytej już choroby.
Ta trzecia faza powinna być wielostronna: medyczna (leczenie choroby), społeczna (by pacjent w pełni powrócił do życia społecznego) i zawodowa (by był w miarę możliwości niezależny od otoczenia). Aby dała ona pożądane efekty, musi być ciągła i trwać do końca leczenia lub nawet – w wypadku osób niepełnosprawnych – do końca życia
- Nie ma jedynego właściwego sposobu na poruszanie się – mówił Kabała. – Każdy musi wybrać taką aktywność ruchową, która sprawi mu największą przyjemność. Dla jednego jest to np. nordic walking, dla innego – pływanie. Trzeba też pamiętać, by ilość i intensywność ruchu była dostosowana do naszych aktualnych możliwości. – Stopniujmy sobie trudności – radził prelegent.
Na zakończenie Tomasz Kabała zaapelował: Ruszajmy się, bo ruch to życie, a życie to ruch!
Maria Lewowska
.
|